22時頃パチ屋行くためにあえて ジムに行く時間を遅らせるために家でのんびり過ごしてますw 普通にウェイトトレーニングすればいいだけの話なんですけど筋トレ僕にはキツくてやりたくないんですよねw やれば水泳にも効果あるのはわかってはいるけど 筋トレ後…